减压赋能，护警暖心！这场心理团辅活动超解压

红网时刻新闻(xīnwén)通讯员 杨帆 报道 为进一步加强民辅警心理健康保护，缓解(huǎnjiě)工作压力，提升队伍凝聚力和战斗力(zhàndòulì)，近日，永定公安分局在崇文(chóngwén)派出所四楼健身房组织开展了“亲爱的我”民辅警自我(zìwǒ)关爱心理团辅(tuánfǔ)活动。本次活动特邀张家界市公安局心理团辅小组的成员莅临指导，12名民辅警参与其中，共同开启一场自我关爱与心灵放松之旅。 活动伊始，带领者尚妍伶向参与(cānyù)民辅警介绍了活动主题、大致流程以及到场(dàochǎng)指导的张家界市公安局心理团辅小组成员，随后通过口述的方式明确团队规则(guīzé)，在参与者补充完善后，众人击掌完成(wánchéng)契约签订，为活动营造了安全、开放、信任的氛围。 在破冰游戏(yóuxì)环节，“沙漠(shāmò)里有几只猴(hóu)”“同舟共济”等趣味游戏轮番上阵(lúnfānshàngzhèn)。“沙漠里有几只猴”游戏中，民辅警们模仿抓耳挠腮的动作并发出猴叫，现场气氛瞬间活跃起来。“同舟共济”则让分组成员们齐心协力，共同挑战站在不断缩小的“报纸船”上，在合作中打破隔阂，体会到团队协作(xiézuò)的强大力量。 主题活动环节以(yǐ)《那些被忽略的“我”》为主题，通过丰富多样的形式(xíngshì)引导民辅警(mínfǔjǐng)关注自我。在情绪(qíngxù)呈现与猜测活动中，大家深入(shēnrù)理解不同情绪的表现形式，提升了情绪感知和识别能力。“气球脸”环节里，民辅警们将压力和不开心吹进(chuījìn)气球，画上脸部形象，写下烦恼，围坐分享并戳破气球，实现了压力的释放。自我关爱清单制作环节，大家结合自身需求，梳理出阅读、冥想、跑步等多种关爱自己(zìjǐ)的事项，为应对压力储备了调节情绪的“法宝”。 在自我(zìwǒ)关爱、放松技巧分享阶段，带领(dàilǐng)者在轻音乐(qīngyīnyuè)的伴随(bànsuí)下，详细讲解并示范了接地式呼吸放松技术。民辅警们认真学习，通过实践掌握了这些简单有效的放松方法，有助于在日常工作和生活中快速调整状态，缓解紧张情绪。 活动最后，闭圈仪式(yíshì)温馨(wēnxīn)上演。带领者对活动进行总结，随后每位成员在便利贴上书写此次团辅的收获或自我关爱的暖心话语，粘贴在墙壁(qiángbì)的“回顾树(shù)”上，并合影留念，为此次充满意义的心理团辅活动画上圆满句号。 此次心理团辅活动的开展，让民辅警在轻松愉悦的氛围中学会了自我关爱(guānài)和即时减压的方法，有效缓解了工作压力。未来，永定公安将(jiāng)持续关注民辅警心理健康，组织(zǔzhī)更(gèng)多形式多样的心理关爱活动，为打造一支身心健康、充满活力的公安队伍奠定坚实基础。